Tag: Cara

Miss V Terasa Kendur? Tenang, Ini 5 Cara Buat Bikin ‘Rapat’ Lagi

September 29, 2023 / admin / 0 Comments

Jakarta –

Beberapa wanita mengeluh area miss V-nya mengendur, misalnya setelah melahirkan normal atau seiring pertambahan usia. Beberapa dari mereka juga percaya, kepuasan seks bisa dipengaruhi oleh tingkat kerapatan vagina. Tak heran, banyak juga wanita yang kemudian mencari-cari cara untuk mengencangkan kembali area intimnya.

Sebenarnya, ada beberapa kemungkinan penyebab vagina mengendur. Misalnya karena faktor usia, masalah hormon, obesitas, persalinan normal berulang kali, dan olahraga berat. Kondisi ini juga disebut dengan vaginal relaxation syndrome.

Olahraga seperti bersepeda menjadi salah satu penyebab paling sering dari vagina yang mengendur. Tapi, ada olahraga lain yang juga bisa mengencangkan vagina. Dikutip dari Times of India, gerakan olahraga ini bagus untuk mengencangkan otot panggul dan vagina.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

1. Pelvic Tilts

Melatih otot vagina dan perut dengan cukup berbaring dan tangan lurus di samping badan. Pada gerakan ini, angkat perut, saat menekan punggung bagian atas ke lantai, usahakan untuk mengencangkan otot perut bagian bawah. Tahan posisi ini selama 3-10 detik. Rilekskan otot dan ulangi beberapa kali.

2. Latihan Kegel

Rahim, kandung kemih, usus kecil, dan rektum semuanya ditopang oleh panggul. Latihan kegel bertujuan untuk memperkuat otot-otot ini. Kencangkan otot panggul seperti sedang menahan buang air kecil, lakukan selama 5 detik. Usahakan untuk tetap bernapas dan tidak mengencangkan otot perut, paha, serta bokong. Setelah itu, bisa tingkatkan durasi saat mengencangkan otot panggul selama 5-10 detik.

3. Yoga

Yoga Asana membantu kontraksi dan perluasan otot dasar panggul. Untuk menjaga kesehatan vagina, lakukan Titli Asana, Prasarita Padottanasana, Chakrasana, dan Supta Vajrasana. Posisi yoga yang melibatkan panggul juga bisa membantu mengencangkan vagina.

4. Squats

Squat menjadi teknik yang bagus untuk mengencangkan daerah panggul dan otot vagina, terutama bila dikombinasikan dengan senam kegel. Pertama, berdiri dengan kaki selebar bahu dan pinggul menghadap ke luar. Kemudian naik-turunkan posisi badan seperti sedang duduk di bangku. Cobalah lakukan cara ini berulang kali agar hasilnya maksimal.

5. Gerakan Angkat Kaki

Cara ini yang paling mudah dilakukan. Berbaringlah dengan posisi tangan di bawah bokong. Kemudian angkat perlahan kedua kaki lurus ke atas. Pastikan pinggul terangkat setinggi mungkin. Latihan ini bisa dilakukan setiap pagi sebelum beranjak bangun dari tempat tidur.

Simak Video “Mengenal Teknologi Chip ‘Vagina’: Fungsi hingga Cara Kerja“
[Gambas:Video 20detik]
(vyp/vyp)

Ada Cara buat Cegah Kematian akibat Henti Jantung! Begini Langkah-langkahnya

September 28, 2023 / admin / 0 Comments

Jakarta –

Acara Indonesia Heart Walk 2023 di Stadion Utama Gelora Bung Karno, Kamis (28/9/2023) berjalan dengan meriah. Ribuan peserta secara antusias berjalan untuk mengelilingi rute berbentuk hati mengelilingi GBK.

Selain aksi jalan sehat, acara Indonesia Heart Walk 2023 ini juga diisi dengan sosialisasi kegiatan Bantuan Hidup Dasar (BHD) pada masyarakat. Hal ini sebagai salah satu bentuk edukasi dan praktik langsung pertolongan pertama pada pasien di lapangan untuk mencegah kematian yang diakibatkan oleh henti jantung.

Tak hanya untuk para tenaga medis, aksi BHD ini juga perlu dipahami juga oleh masyarakat umum. Bagaimana sih caranya?

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Dokter spesialis jantung dr Rizki, SpJP mengatakan ada beberapa hal yang perlu dilakukan sebelum melakukan BHD. Beberapa di antaranya adalah mengamankan korban dan lingkungan. Setelah itu, penting juga untuk memeriksa respons dari pasien henti jantung.

“Kita lakukan cek respon. Kita tepuk bahunya keras dibangunkan korbannya. Kalau tidak ada respons segera panggil bantuan atau orang terdekat untuk segera memanggil ambulans atau tenaga medis,” ucap dr Rizky di acara Indonesia Heart Walk 2023.

Setelah pasien tidak memberikan respons, segera lakukan BHD selagi menunggu bantuan medis datang. Posisikan salah satu tangan mencengkram punggung tangan lainnya dan lakukan kompresi pada dada pasien secara kuat dan cepat.

“Posisikan tubuh di sisi korban, lalu pijakkan tangan di ruang dada tekan dengan tegak dan kuat sebanyak 100-120 kali setiap menitnya. Itu kita lakukan terus sampai nantinya bantuan medis datang,” ujar dr Rizky.

“Posisi lututnya di bawah ya agak sedikit membungkuk atau menungging. Lakukan gerakan tersebut dengan cepat dan kuat supaya aliran darahnya bisa kembali normal,” sambungnya.

Setelah dua menit melakukan BHD, periksa kembali pasien apakah sudah memperlihatkan tanda gerakan spontan. Gerakan spontan tersebut dapat berupa gerakan mata ataupun mulai bernapas.

“Kalau korbannya ada pergerakan spontan, kemungkinan denyut nadinya sudah ada,” jelas dr Rizky.

“Terus kalau masih belum ada pergerakan, coba bertukar dengan teman untuk melakukan BHD. Jadi bertukar setiap dua menit karena tenaganya harus disimpan. Lakukan langkah ini setiap dua menit sampai tenaga medis atau ambulansnya datang,” pungkasnya.

Simak Video “Kemeriahan Hari Jantung Sedunia 2023 di GBK“
[Gambas:Video 20detik]
(avk/avk)

10 Cara Ampuh Mengatasi Gelisah dan Jantung Berdebar

September 18, 2023 / admin / 0 Comments

Jakarta –

Jika merasa gelisah dan jantung berdetak lebih cepat dari biasanya, jangan langsung panik. Karena, jantung berdebar tidak selalu menunjukkan bahwa kamu memiliki penyakit tertentu.

Penyebab merasa gelisah dan jantung berdebar sangat bervariasi. Bisa jadi, karena kita akan melakukan presentasi atau meeting penting yang membuat kita merasa grogi, atau bisa disebabkan oleh aktivitas yang berat.

Nah, berikut ini cara dalam mengatasi gelisah dan jantung berdebar yang detikHealth rangkum melalui berbagai sumber.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Penyebab Jantung Berdebar

Dikutip melalui laman National Health Service, berikut ini beberapa penyebab umum dari jantung berdebar:

Olahraga berat
Kurang tidur dan beristirahat
Stres dan merasa cemas
Obat-obatan
Konsumsi alkohol atau kafein.

Cara Mengatasi Gelisah dan Jantung Berdebar

Berikut ini cara yang bisa dilakukan dalam mengatasi gelisah dan jantung berdebar sesuai berbagai penyebabnya:

1. Melatih Pernapasan

Cara pertama yang bisa dilakukan untuk mengatasi gelisah dan jantung berdebar yakni dengan melatih pernapasan kita. Ini merupakan cara sederhana yang bisa dilakukan di manapun dan kapanpun saat kamu sedang merasa gelisah.

Dilansir laman Kementrian Kesehatan Republik Indonesia, berikut ini cara dalam melatih pernapasan.

Mencari posisi duduk yang nyaman
Membayang hal yang menyenangkan
Pejamkan mata
Tarik napas melalui hidung selama 3 detik
Lalu hembuskan napas dari mulut dalam 3 detik juga
Lakukan sambil membayangkan bahwa beban kamu sudah berhasil dilepaskan
Sebelum mengambil napas lagi, tahan selama 3 detik. Lakukan hal ini berulang selama 5-10 menit.

2. Coba Lakukan Manuver Vagal

Dikutip melalui Stanford Health Care, manuver vagal bekerja dengan cara menyebabkan sistem saraf otonom tubuh memperlambat atau menghentikan konduksi melalui nodus A-V. Nodus A-V seperti tangga, yang menghubungkan bilik jantung bagian atas dan bawah. Cara untuk melakukan manuver vagal:

Tahan napas dan menekan ke bawah, seolah-olah sedang buang air besar
Letakkan es atau handuk dingin dan lembab di wajah selama beberapa detik
Percikkan air dingin ke wajah
Mandi dengan air dingin
Pijat leher selama beberapa saat.

3. Minum Air Putih

Ketika tubuh kita sedang mengalami dehidrasi, jantung harus bekerja lebih keras lagi untuk mengedarkan darah ke seluruh tubuh. Inilah yang menyebabkan jantung menjadi berdebar-debar.

Menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC), jumlah air yang perlu dikonsumsi oleh masing-masing orang berbeda. Hal ini tergantung pada jenis kelamin, usia, dan status kehamilan. Oleh karena itu, penting untuk memenuhi kebutuhan cairan kita tiap harinya agar terhindar dari dehidrasi.

4. Hindari Makanan dan Minuman yang Menstimulasi

Makanan dan minuman yang dimaksud adalah yang mengandung kafein. Kafein memiliki kandungan yang dapat memacu adrenalin kita, sehingga dapat menyebabkan kita merasa gelisah dan jantung menjadi berdebar-debar.

Makanan dan minuman yang mengandung kafein antara lain kopi, teh dan soda.

5. Olahraga Teratur

Dengan berolahraga secara teratur, dapat membantu dalam meningkatkan kesehatan jantung kita. Selain itu, olahraga teratur dapat mengembalikan ritme alami jantung kita dan membantu dalam mengurangi rasa cemas.

Tidak perlu melakukan olahraga yang berat, cukup melakukan olahraga ringan namun teratur. Contohnya seperti, jogging, lari, atau bersepeda.

6. Menjaga Keseimbangan Elektrolit dalam Tubuh

Elektrolit memainkan peranan yang penting dalam mengatur detak jantung. Nah, karena itu, sangat penting untuk menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh kita. Elektrolit yang diperlukan oleh tubuh yakni natrium, kalium, kalsium dan magnesium.

7. Mendengarkan Musik

Jika kamu merasa gelisah dan jantung berdebar saat di luar maupun di rumah, kamu bisa mengatasinya dengan cara mendengarkan musik yang menenangkan. Musik yang menenangkan dapat membantu kita untuk lebih rileks. Contoh musik yang dapat menenangkan yakni:

Musik santai yang bergenre jazz atau pop
Musik instrumental, musik yang biasanya hanya berisi alunan nada entah dari piano, biola ataupun gitar
Musik alam, biasanya berisi suara-suara yang ada di alam.

8. Tidur yang Cukup

Kurang tidur dan beristirahat bisa menyebabkan jantung menjadi berdebar. Oleh karena itu, dibutuhkan waktu tidur yang cukup yakni selama 7-8 jam setiap harinya.

Memiliki kualitas tidur yang baik, dapat memperlancar aktivitas yang akan dilakukan esok hari. Sedangkan, jika kita memiliki kualitas tidur yang buruk, akan memperlambat semua aktivitas.

9. Gunakan Aroma Terapi

Untuk mengatasi gelisah dan jantung berdebar, kamu bisa menggunakan aroma terapi. Aroma terapi menghasilkan bau yang menenangkan, sehingga bisa membantu kita untuk merasa rileks.

Aroma terapi memiliki banyak sekali varian aromanya, ada yang chamomile, vanilla, lavender dan lain sebagainya. Jika kamu di rumah atau di kantor, kamu bisa menggunakan aroma terapi berbentuk lilin atau diffuser. Sedangkan, jika kamu ingin membawanya kemana-mana secara mudah, kamu bisa membawa minyak esensial.

10. Hindari Stres Berlebih

Cara terakhir yang bisa dilakukan yakni dengan menghindari stress berlebih. Hal ini karena, tingkat stress mempengaruhi tingkat detak jantung kamu. Ada beberapa strategi yang bisa dilakukan untuk mengurangi stress, seperti:

Melatih pernapasan
Olahraga rutin
Mengalihkan perhatian ke hal-hal positif
Memperhatikan konsumsi kafein.

Dari penjelasan di atas, bisa disimpulkan bahwa ada 10 cara dalam mengatasi gelisah dan jantung berdebar, seperti melatih pernapasan, melatih manuver vagal, minum cukup air putih, menghindari konsumsi kafein, olahraga teratur, menjaga keseimbangan elektrolit, tidur yang cukup, mendengarkan musik, mencium aroma terapi dan menghindari stres berlebih. Demikian yang dapat detikHealth rangkum. Semoga bermanfaat!

Simak Video “Mutasi Gen Buat Wanita Ini Tak Rasakan Sakit dan Stres“
[Gambas:Video 20detik]
(fds/fds)

Langit Jakarta Biru, BMKG Jelaskan Cara ‘Bilas’ Polusi Pakai Metode Water Mist

September 12, 2023 / admin / 0 Comments

Jakarta –

Langit Jakarta belakangan tampak cerah berwarna biru dan berawan, bahkan sampai pagi ini, Selasa (12/9/2023). Disebut-sebut karena efek dari Teknologi Modifikasi Cuaca (TMC) dengan metode water mist spraying menggunakan pesawat. Adapun metode tersebut dilakukan oleh BNPB bersama BRIN, BMKG, TNI, dan pihak terkait lainnya di wilayah Jakarta.

Mengenai hal tersebut, Deputi Bidang Meteorologi BMKG Guswanto menjelaskan, ada beberapa metode untuk melakukan TMC, yaitu proses menaburkan bubuk garam NACL untuk mempercepat terjadinya hujan, dan merekayasa menggunakan water mist generator maupun dengan air purifier aircraft.

Metode tersebut bertujuan untuk membersihkan polusi yang ada di udara dengan menggunakan mist atau semacam kabut dari air melalui pesawat.

“Jadi kemarin dilakukan dengan dua pesawat, satu menggunakan pesawat dari smart aviation dan satu lagi diambil dari Nabire. Nanti dia menggunakan pompa yang parameternya diperkecil sedemikian rupa, sehingga air yang keluar dari pesawat atau spray pesawat itu kecil-kecil kaya mist gitu,” ucapnya saat dihubungi detikcom, Selasa (12/9).

“Jadi kalau boleh saya sederhanakan namanya kegiatan menyemprotkan air ke udara dengan dynamic mist generator yang pakai pesawat. Dia itu memiliki output kapasitas 5-10 liter per menit, sehingga dia sangat halus sekali butiran airnya itu,” sambungnya lagi.

Saat ditanya apakah benar langit biru Jakarta karena hasil TMC water mist spray ini, Guswanto mengatakan harus diukur terlebih dahulu seberapa efektif metode yang digunakan tersebut. Sebab menurutnya, penyebab polusi udara salah satunya berasal dari sumber emisi, sehingga hal tersebut yang perlu dicari sumbernya.

“Karena saya sampaikan bahwa TMC dengan bubuk garam NACL, TMC dengan air purifier aircraft ataupun water mist generator di atas gedung itu sifatnya sementara, menurunkan polusi sementara,” katanya.

“Yang penting sumber emisinya tadi, misalnya ditemukan sumber emisi 1.000 di sekitar jabodetabek, maka dia harus dikurangi. Kalau dibilang efektif atau tidak, barangkali 1-2 jam iya turun. Tapi setelah itu kembali lagi,” sambungnya lagi.

Simak Video “BPJS Kesehatan Tanggung Biaya Perawatan Pasien Covid-19“
[Gambas:Video 20detik]
(suc/kna)

7 Cara Bikin Gairah Seksual ‘Menggebu-gebu’, Biar Nggak Cepat Loyo saat Bercinta

September 11, 2023 / admin / 0 Comments

Jakarta –

Kecemasan, usia, hingga kondisi kesehatan dapat mempengaruhi dorongan seks pria maupun wanita. Rendahnya libido berpengaruh pada hubungan dengan pasangan serta harga diri seseorang.

Karena hal itu, diperlukan sejumlah cara efektif untuk mengatasi kondisi tersebut agar kehidupan seks tetap berkualitas. Dikutip dari MedicalNewsToday, ada beberapa cara untuk meningkatkan gairah pasangan secara alami.

1. Kelola kecemasan

Kecemasan yang tinggi merupakan salah satu faktor yang membuat libido pria dan wanita anjlok. Kesibukan kerja hingga tekanan hidup lainnya membuat hasrat seksual seseorang semakin rendah.

Kecemasan dan stres juga dapat membuat seseorang lebih sulit mendapatkan atau mempertahankan ereksi, sehingga menghalangi seseorang untuk berhubungan seks. Tinjauan disfungsi ereksi pada pria muda tahun 2017 menunjukkan bahwa depresi dan kecemasan dapat menyebabkan penurunan libido dan peningkatan disfungsi seksual.

2. Meningkatkan kualitas hubungan

Banyak orang mengalami jeda dalam hasrat dan frekuensi seksual pada titik-titik tertentu dalam suatu hubungan. Hal ini mungkin terjadi setelah bersama seseorang dalam waktu lama atau jika seseorang merasakan adanya masalah dalam hubungan intimnya.

Merencanakan kencan bersama, banyak berdiskusi, serta menyisihkan waktu yang berkualitas untuk satu sama lain dapat dilakukan untuk meningkatkan libido yang rendah.

3. Foreplay

Kebanyakan orang umumnya dapat meningkatkan hasrat seksualnya dengan menghabiskan lebih banyak waktu untuk melakukan foreplay sebelum berhubungan seksual. Bagi sebagian wanita pemanasan seks dirasa sangat penting. Penelitian di 2017 menjelaskan, hanya sekitar 18 persen wanita yang mengalami orgasme dari hubungan seks, sementara 33,6 persen melaporkan bahwa rangsangan pada klitoris diperlukan untuk mencapai orgasme.

4. Menjaga kualitas tidur

Kualitas tidur yang baik dapat meningkatkan energi serta suasana hari seseorang. Sebuah studi skala kecil pada wanita pada tahun 2015 menunjukkan, tidur lebih banyak pada malam sebelumnya meningkatkan hasrat seksual mereka keesokan harinya.

Wanita yang memiliki waktu tidur rata-rata lebih lama melaporkan, gairah genital yang lebih baik dibandingkan mereka yang memiliki waktu tidur lebih pendek.

Simak Video “Situasi Sekolah di Jepang yang Terpaksa Tutup Imbas Resesi Seks“
[Gambas:Video 20detik]

Ini 7 Cara Menghilangkan Sariawan dengan Bahan Alami

September 6, 2023 / admin / 0 Comments

Jakarta –

Sariawan adalah suatu kondisi di mana terdapat luka kecil atau lesi yang muncul di dalam mulut, seperti gusi, bibir, lidah, hingga langit-langit mulut. Sebenarnya sariawan dapat sembuh dengan sendirinya, namun kondisi ini dapat membuat sebagian orang merasa kurang nyaman.

Bahkan, beberapa orang sampai tidak nafsu makan karena mengalami sariawan. Alasannya adalah karena saat mengunyah makanan akan terasa perih, sehingga bikin tidak nyaman.

Tapi jangan khawatir, karena ada sejumlah cara untuk menghilangkan sariawan dengan bahan-bahan alami. Penasaran seperti apa caranya? Simak selengkapnya di bawah ini.

Cara Menghilangkan Sariawan

Apabila sariawan tak kunjung hilang dan membuatmu merasa terganggu, simak beberapa cara menghilangkan sariawan secara alami yang dilansir dari berbagai sumber.

1. Kumur Air Garam

Cara menghilangkan sariawan yang pertama adalah dengan berkumur air garam. Mengutip laman Very Well Health, sejumlah penelitian menunjukkan bahwa garam secara efektif dapat membersihkan mulut dan menyembuhkan sariawan.

Cara penggunaannya juga mudah, cukup larutkan 1 sendok teh garam ke dalam segelas air hangat. Kemudian aduk hingga merata, lalu kumur-kumur selama 5-10 detik dan buang setelah selesai.

2. Soda Kue

Selain kumur air garam, cara selanjutnya adalah dengan menggunakan soda kue (baking soda). Sebab, soda kue dapat mengurangi peradangan di mulut akibat sariawan sekaligus mengembalikan keseimbangan pH.

Cara pakainya adalah dengan menuangkan 1/2 sendok teh soda kue ke dalam segelas air hangat. Kemudian aduk sampai merata, lalu kumur-kumur selama 30 detik dan buang jika sudah selesai.

3. Sari Cuka Apel

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa sari cuka apel memiliki sifat antijamur. Hal ini dapat membantu melawan bakteri di mulut serta membantu menyembuhkan sariawan.

Untuk cara penggunaannya, campurkan 1 sendok makan cuka apel ke dalam segelas air. Lalu aduk sampai merata, kemudian kumur-kumur selama 30 detik dan buang saat sudah selesai.

4. Yoghurt

Yoghurt juga bisa menjadi solusi alternatif untuk menghilangkan sariawan. Sebab yoghurt termasuk minuman probiotik yang dapat mencegah pertumbuhan jamur di mulut

Mengutip Healthline, yoghurt juga dapat membantu mengembalikan keseimbang bakteri baik dan jahat di mulut. Karena teksturnya lembut dan mudah ditelan, yoghurt dapat dikonsumsi apabila kamu kesulitan makan saat sariawan.

5. Kunyit

Bahan alami selanjutnya yang dapat digunakan untuk menyembuhkan sariawan adalah kunyit. Soalnya, kunyit mengandung senyawa kurkumin yang diyakini punya sifat antiinflamasi.

Menurut sebuah penelitian, senyawa kurkumin di dalam kunyit dapat mengobati sariawan karena mengandung sifat antijamur.

6. Minyak Cengkeh

Minyak cengkeh umumnya digunakan oleh sejumlah masyarakat sebagai obat tradisional, salah satunya untuk meredakan sariawan. Sebab, cengkeh memiliki sifat antiseptik yang dapat mengobati sariawan serta meredakan nyeri.

Cara penggunaannya cukup mudah, yakni campurkan 1 sendok teh minyak cengkeh ke dalam segelas air hangat, lalu aduk sampai merata dan kumur-kumur selama 30 detik. Untuk menghilangkan rasa kebas, detikers bisa berkumur lagi dengan air putih hangat.

7. Konsumsi Buah yang Mengandung Vitamin C

Cara menghilangkan sariawan yang terakhir adalah dengan mengkonsumsi buah-buahan yang mengandung vitamin C, seperti jeruk, lemon, atau pisang. Selain meredakan sariawan, mengkonsumsi buah yang mengandung vitamin C juga dapat membantu meningkatkan kemampuan tubuh dalam melawan infeksi.

Penyebab Sariawan

Ada sejumlah faktor yang menyebabkan sariawan muncul di sekitar mulut. Dilansir Healthline, berikut penyebab sariawan:

Cedera mulut ringan akibat perawatan gigi seperti menyikat gigi terlalu kencang atau tidak sengaja menggigit lidah dan bibir.
Penggunaan kawat gigi (behel)
Penggunaan pasta gigi atau obat kumur yang mengandung sodium lauryl sulfate (SLS).
Reaksi alergi terhadap makanan tertentu.
Terdapat infeksi bakteri, virus, atau jamur di mulut.
Kekurangan nutrisi tertentu, terutama vitamin B9 (folat), vitamin B12, vitamin C, seng, dan zat besi.
Perubahan hormon seperti yang terjadi selama menstruasi atau kehamilan
Kurang tidur atau stres ringan.

Nah, itu dia tujuh cara menghilangkan sariawan dengan bahan-bahan alami serta sejumlah penyebabnya. Semoga artikel ini dapat membantu detikers.

Simak Video “Berhadiah Sembako, Vaksinasi Hewan Penular Rabies di Bali Diserbu Warga“
[Gambas:Video 20detik]
(ilf/fds)

3 Cara Bikin Stamina Bercinta ‘On Fire’, Nggak Melulu dengan Obat-obatan

August 19, 2023 / admin / 0 Comments

Jakarta –

Wajar jika sesekali pasutri merasa lelah sehingga gairah untuk bercinta pun ikut merosot. Namun tak bisa menutup mata, gairah yang terus-terusan anjlok berisiko memicu keretakan dalam hubungan pasutri. Salah satu yang tak jarang dialami pasutri, yakni masalah cepat loyo di ranjang.

Sebenarnya, ada tips dan trik tertentu yang bisa bikin stamina bercinta tahan lama. Tak melulu dengan konsumsi obat-obatan, ada cara-cara alami yang bisa diterapkan setiap hari agar stamina bercinta tak cepat anjlok. Apa saja tuh?

Kuncinya Ada di Rasa Percaya Diri!

Meningkatkan kepercayaan diri bisa dilakukan dengan beberapa cara. Bisa diawali dengan mencintai diri sendiri, menerima diri apa adanya. Kemudian hindari insecure berlebih, juga kurangi sifat posesif kepada pasangan.

Jalin Komunikasi Terbuka dengan Pasangan

Kedua, cobalah jalin komunikasi yang baik dengan pasangan. Komunikasi biasanya terjadi sebelum, selama, dan setelah berhubungan seksual.

Dikutip dari Healthline, komunikasi yang baik dalam hubungan baik secara verbal dan non verbal bisa meningkatkan gairah berhubungan intim. Tak melulu dengan kata-kata, komunikasi yang dimaksud dalam hal ini juga bisa dilakukan dengan sentuhan mulut, tangan, dan seluruh tubuh.

Kenali Hasrat dan Gairah

Yang tak kalah penting, cobalah kenali hasrat dan gairah diri sendiri dan pasangan. Dengan begitu, baik suami maupun istri bisa memberikan apa yang masing-masing paling harapkan dalam kehidupan bercinta.

Mulai dari yang paling simpel, cobalah komunikasikan kepada pasangan, hal apa yang paling bikin diri terangsng. Misalnya, bagian tubuh tertentu, atau aroma tubuh.

Simpel kan? Tapi ketiga cara di atas boleh banget dicoba untuk menciptakan kehidupan seksual yang baik. Pasalnya, kepuasan dalam berhubungan seksual sebenarnya di awali tubuh dan pikiran yang sehat.

Juga perlu diketahui, ada kemungkinan, pasangan yang tak bisa tahan lama di ranjang mengalami masalah kesehatan tertentu misalnya berkaitan dengan stamina, atau bahkan kondisi psikis. Jadi, tidak ada salahnya berkomunikasi secara terbuka dengan pasangan perihal kehidupan seks.

Bentuk dukungan dari pasangan juga menjadi hal yang penting. Konsultasikan ke dokter untuk mencari tahu penyebab dan solusi untuk menjaga kesehatan seksual.

Simak Video “Situasi Sekolah di Jepang yang Terpaksa Tutup Imbas Resesi Seks“
[Gambas:Video 20detik]
(vyp/vyp)

Setengah Populasi di Dunia Berisiko Terpapar DBD, Ini Cara Pencegahannya

August 3, 2023 / admin / 0 Comments

Jakarta – Penyakit Demam Berdarah Dengue (DBD) adalah penyakit yang disebabkan oleh virus Dengue. Penyakit ini ditularkan kepada manusia melalui gigitan nyamuk Aedes Aegypti dan Aedes Albopictus.

Melansir data Direktorat Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Menular (P2PM) Kementerian Kesehatan pada Januari hingga minggu ke-36 bulan September 2022, tercatat ada 87.501 jumlah kumulatif kasus konfirmasi DBD. Dari jumlah tersebut, tercatat ada 816 kasus yang berujung kematian.

Selain itu, WHO juga menyatakan setengah dari populasi dunia saat ini juga berisiko terkena demam berdarah. Hal itu karena tercatat ada 100-400 juta manusia yang terinfeksi DBD setiap tahunnya.

Melihat hal itu, penyakit DBD harus diantisipasi. Sebab, jika telat ditangani maka bisa menyebabkan kematian. Untuk mencegah hal tersebut, melansir dari beberapa sumber, berikut adalah gejala, dan cara pencegahan penyakit DBD yang harus diketahui.

Gejala Khas DBD

Gejala awal penyakit DBD adalah demam. Namun, gejala ini kerap mengecoh banyak orang karena demamnya sama seperti apa yang diderita seseorang saat flu berat atau influenza.

Karena itu, jika Anda atau keluarga mengalami flu berat atau influenza hingga demam, waspadai dan perhatikan siklus harinya. Jika demam tidak kunjung hilang selama tiga hari, maka segera lakukan tes DBD.

Terlebih jika diikuti dengan gejala seperti sakit perut yang parah, muntah terus-menerus, pernapasan cepat, gusi atau hidung berdarah, lelah, gelisah, dan muntah darah. Gejala juga harus diperhatikan karena bisa saja muncul setelah demam pada gejala awal hilang.

Jika Anda mengalami demam dan flu berat jangan sampai abai pada gejala DBD lainnya. Karena apabila telat ditangani, DBD memiliki risiko kematian yang tinggi.

Cara Pencegahan DBD

Menurut WHO Nyamuk penyebar DBD aktif di siang hari. Karena itu perlu berbagai upaya untuk menurunkan risiko terkena demam berdarah dengan melindungi diri dari gigitan nyamuk.

Untuk mengatasi hal tersebut, Kementerian Kesehatan juga menganjurkan untuk menerapkan 3M Plus, yaitu bergotong royong membersihkan lingkungan dengan menguras, menutup dan sering-sering memeriksa penampungan air.

Selain itu, untuk meminimalisir perkembangbiakan nyamuk, masyarakat juga bisa mengubur atau memanfaatkan barang-barang bekas untuk didaur ulang, dan menggunakan obat nyamuk. Salah satunya adalah obat nyamuk semprot yang bisa membunuh nyamuk seketika.

Penggunaan obat nyamuk ini juga mudah karena cukup dengan menyemprotkan ke ruangan atau lokasi yang menjadi tempat berkembang biaknya nyamuk. Penggunaan obat nyamuk ini juga mampu mencegah perkembangan nyamuk DBD menjadi sangat mudah untuk dilakukan. Karena itu, yuk saatnya jaga diri dan keluarga agar tidak terkena DBD.Karena itu, yuk saatnya jaga diri dan keluarga agar tidak terkena DBD.

(adv/adv)

7 Cara Menghilangkan Gatal di Area Miss V Secara Alami

August 1, 2023 / admin / 0 Comments

Jakarta –

Menjaga kesehatan pada area kewanitaan sangatlah penting. Cara ini dilakukan untuk mencegah munculnya sejumlah bakteri jahat yang dapat menimbulkan penyakit.

Jika kamu jarang merawat dan membersihkannya, maka bisa saja muncul rasa gatal di area miss V. Hal ini tentu bikin tidak nyaman, apalagi jika detikers harus beraktivitas di luar rumah seharian.

Tapi jangan khawatir, ada sejumlah cara untuk menghilangkan rasa gatal di miss V bagian dalam, lho. Penasaran seperti apa? Simak selengkapnya dalam artikel ini.

Penyebab Gatal di Area Miss V

Sebelum mengetahui cara menghilangkan gatal, sebaiknya ketahui dulu sejumlah penyebab gatal di area miss V. Cara ini dilakukan agar kamu terhindar dari rasa gatal di area kewanitaan yang bikin tidak nyaman.

Mengutip situs Web MD, berikut penyebab gatal di area miss V:

Infeksi jamur
Munculnya Vaginosis bakterial jahat yang dapat menyebabkan infeksi
Adanya penyakit menular seks, seperti herpes genital, kutil kelamin, HIV, sifilis, gonore, hingga trikomoniasis
Iritasi yang disebabkan oleh bahan-bahan kimia, seperti krim, douche, sabun, hingga kondom
Menopause
Stres
Kanker vulva.

Cara Menghilangkan Gatal di Miss V Bagian Dalam

Sebenarnya, ada sejumlah obat-obatan medis yang bisa digunakan untuk menghilangkan gatal pada area kewanitaan. Namun, detikers juga bisa meredakan gatal secara alami dengan bahan-bahan yang mudah didapat.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut cara menghilangkan gatal di miss V bagian dalam secara alami.

1. Kompres Air Dingin

Cara menghilangkan gatal di miss V yang pertama adalah dengan kompres air dingin. Sebab, sensasi air dingin dapat memberikan rasa sejuk di sekitar area kewanitaan.

Cara pakainya juga mudah, cukup basahi kain dengan air dingin namun jangan langsung diletakkan di atas kulit, karena dikhawatirkan dapat menyebabkan iritasi. Jadi, sebaiknya tambahkan penghalang lagi seperti handuk atau kain kecil.

2. Mandi dengan Soda Kue

Dilansir Healthline, soda kue memiliki sifat antijamur. Oleh karena itu, baking soda bisa dimanfaatkan untuk meredakan rasa gatal di area kewanitaan.

Menurut sebuah studi di 2014, soda kue diyakini dapat membunuh sel Candida, yaitu sel yang dapat menyebabkan infeksi jamur. So, tak ada salahnya mencoba mandi dengan campuran soda kue.

Caranya mudah, tambahkan sekitar 1/4 hingga 2 cangkir soda kue ke dalam bak mandi, lalu tunggu beberapa saat sampai larut. Setelah itu, detikers berendam di dalam bak mandi selama 10-30 menit.

3. Konsumsi Makanan Probiotik

Cara lain untuk menghilangkan rasa gatal di area miss V bagian dalam adalah mengkonsumsi makanan yang mengandung probiotik. Sebab, probiotik dapat meningkatkan pertumbuhan bakteri sehat di usus dan area kewanitaan.

Apa saja makanan yang mengandung probiotik? Berikut daftarnya:

Yoghurt
Kimchi
Acar mentimun
Kombucha (sejenis teh)
Sup miso.

4. Lidah Buaya

Mengutip Very Well Health, kamu juga bisa menggunakan lidah buaya untuk mengobati rasa gatal di miss V. Caranya mudah, cukup oleskan krim lidah buaya ke area kewanitaan yang gatal secara perlahan.

Perlu diingat, meskipun lidah buaya dapat meredakan gejala gatal-gatal, namun tidak dapat membunuh bakteri-bakteri jahat secara langsung.

5. Minyak Kelapa

Minyak kelapa diyakini juga dapat menghilangkan rasa gatal di area kewanitaan. Sebuah studi menunjukkan bahwa minyak kelapa sama efektifnya seperti obat antijamur klotrimazol, yang mana dapat mengobat infeksi jamur di kulit.

6. Madu

Sudah sejak lama madu dipercaya sebagai obat alternatif untuk kesehatan. Salah satu manfaatnya adalah dapat meredakan gatal-gatal di area miss V, lho.

Sifat anti-inflamasi dan antibakteri pada madu dipercaya dapat mengobati infeksi dan jamur. Sejumlah peneliti mengungkapkan bahwa mengoleskan madu ke area kewanitaan dapat menjadi cara alternatif dalam melawan bakteri jahat.

7. Menggunakan Celana Dalam Katun

Cara yang terakhir adalah dengan menggunakan celana dalam berbahan katun. Sebab, pakaian yang berbahan ketat seperti spandex atau nilon dapat menimbulkan rasa gatal serta meningkatkan risiko infeksi jamur.

Penggunaan celana dalam katun membuat kulit bisa bernapas, sehingga membantu mengurangi kondisi kulit yang gatal di sekitar miss V. Disarankan juga untuk memakai pakaian yang longgar dan berbahan katun, sehingga memiliki sirkulasi udara yang baik untuk kulit.

Nah, itu dia penjelasan mengenai tujuh cara menghilangkan gatal di miss V bagian dalam serta sejumlah penyebabnya. Semoga artikel ini dapat membantu para ladies!

Simak Video “Mengenal Teknologi Chip ‘Vagina’: Fungsi hingga Cara Kerja“
[Gambas:Video 20detik]
(ilf/fds)

Cepat Loyo saat Bercinta? Begini 10 Cara Bikin Gairah di Ranjang ‘On Fire’

June 24, 2023 / admin / 0 Comments

Jakarta –

Libido menurun mungkin menjadi perkara bagi sebagian pasangan. Ada beberapa kemungkinan alasan dibaliknya, mulai dari masalah hubungan, stres, kelelahan, hingga masalah medis.

Jika menurunnya libido mengganggu kehidupan seksual, cara tercepat untuk menaikkannya adalah melalui dengan tidur, menjaga pola makan, dan olahraga. Selain itu, sepuluh cara berikut juga bisa membantu mengembalikan hasrat seksual.

1. Mengonsumsi zinc

Jika merasa libido menurun, cobalah konsumsi makanan dengan kandungan zinc. Dikutip dari Men’s Health, menurut Dr Sara Brewer, penulis Better Sex, kekurangan zinc dapat berdampak pada produksi testosteron tubuh sehingga membuat seseorang tidak bersemangat. Makanan kaya zinc termasuk makanan laut, sereal, dan kacang-kacangan.

2. Kurangi konsumsi alkohol

Batasi konsumsi alkohol. Pasalnya, studi dari Universitas Newcastle menunjukkan bahwa asupan alkohol berlebih menghancurkan sel-sel testis yang memproduksi testosteron.

3. Tingkatkan mood dan semangat

Jika kondisi sekitar membuat seseorang sedih, tingkatkan suasana hati. Lingkungan dalam hal ini dapat berarti banyak hal, mulai dari suasana hingga cuaca. Bagi mereka yang mengidap depresi, hal ini dapat mempengaruhi libido. Sekitar 30 persen kasus hilangnya libido disebabkan oleh depresi dan gangguan afektif musiman.

4. Santai sejenak

Stres adalah salah satu penyebab menurunnya libido. Jadi, luangkan sedikit waktu untuk mengatasi kekhawatiran yang ada di pikiran. Seseorang bisa meminta pasangannya untuk memijat dirinya sebelum tidur. Jika dilakukan dengan benar, pijatan ini bisa membawa pasangan menuju kenikmatan seksual.

5. Luangkan waktu bersama pasangan

Siapkan waktu untuk berduaan bersama pasangan. Untuk meningkatkan keintiman dan libido, pasangan tak melulu harus berhubungan seksual. Berpelukan atau cuddling juga bisa membantu meningkatkan libido.

6. Berolahraga

Stamina dibutuhkan untuk malam-malam liar bersama pasangan. Karenanya, diperlukan daya tahan sebelum bermain di ranjang. Cara terbaik untuk meningkatka stamina adalah dengan aerobik. Lakukan ini tiga sesi seminggu masing-masing 20 sampai 30 menit. Gabungkan pula lari, berenang, dan menaiki tangga.

7. Coba kontrol ejakulasi

Kendalikan ejakulasi dengan melakukan masturbasi hanya sampai merasa akan klimaks. Berhenti hingga rasa ingin ‘keluar’ menurun, kemudian lanjutkan kembali. Dengan begini, maka seseorang akan dapat mengontrol ejakulasi mereka.

8. Cukup tidur

Banyak studi yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Sleep Medicine menemukan bahwa pria dengan sleep apnea mengalami tingkat testosteron yang lebih rendah yang pada gilirannya menyebabkan penurunan aktivitas seksual dan libido. Studi lebih lanjut telah menghasilkan hasil yang serupa, menunjukkan mereka yang hanya tidur selama lima jam semalam mengalami penurunan kadar testosteron hingga 15 persen.

9. Berhenti merokok

Penelitian telah menemukan bahwa merokok berdampak negatif pada produksi dan pergerakan sperma. Sebuah studi tahun 2022 juga menunjukkan dampak merokok terhadap disfungsi ereksi. Meneliti 6.755 pria yang merupakan perokok, mantan perokok, atau bukan perokok, para peneliti menemukan bahwa perokok saat ini dilaporkan mengalami disfungsi ereksi lebih sering daripada bukan perokok, masing-masing 31 persen berbanding 26 persen.

10. Tingkatkan rasa percaya diri

Sangat penting untuk mencintai diri sendiri. Memandang diri secara negatif, kurang berolahraga, dan pola makan yang tidak sehat dapat membuat seseorang enggan untuk melakukan dan menikmati seks.

Simak Video “WHO Soroti Hal Ini Terkait Ancaman Cacar Monyet yang Kian Serius“
[Gambas:Video 20detik]
(vyp/vyp)